Por: Lcda. B谩rbara Mej铆a y el equipo de Ceclidi.
En la b煤squeda de estrategias para apoyar a los ni帽os con TDAH, la nutrici贸n juega un papel cada vez m谩s relevante. Uno de los temas que ha ganado atenci贸n en la comunidad cient铆fica es la relaci贸n entre el TDAH y los niveles de hierro en el cuerpo. Y no, no estamos hablando necesariamente de anemia.
Ferritina vs. Hierro en Sangre: No es lo Mismo
Para entender esta conexi贸n, primero debemos diferenciar dos conceptos:
- Hierro en sangre (hemoglobina): Es el hierro que est谩 circulando activamente en tu cuerpo.
- Ferritina: Es la “bodega” o el dep贸sito de hierro de tu cuerpo.
Puedes tener suficiente hierro circulando en la sangre para no tener anemia, pero al mismo tiempo, tener tus “bodegas” (ferritina) casi vac铆as. Y es aqu铆 donde radica el problema para el cerebro con TDAH.
La Conexi贸n: Hierro, Dopamina y TDAH
La dopamina, como hemos visto en otros art铆culos, es un neurotransmisor clave para la atenci贸n, la motivaci贸n y el control de impulsos. Para que nuestro cerebro produzca dopamina, necesita varios ingredientes, y uno de los m谩s importantes es el hierro.
El cerebro es muy sensible a la disponibilidad de hierro. Si las reservas de hierro (ferritina) est谩n bajas, el cerebro recibe menos “materia prima” para fabricar dopamina. Esto puede llevar a una acentuaci贸n de los s铆ntomas del TDAH, como la falta de atenci贸n, la impulsividad y la inquietud motora.
Diversos estudios han observado que los ni帽os con TDAH tienden a tener niveles de ferritina m谩s bajos que los ni帽os sin el trastorno, incluso en ausencia de anemia. Esto sugiere que una deficiencia en las reservas de hierro, aunque no llegue a ser una enfermedad hematol贸gica, puede tener un impacto directo en el funcionamiento del cerebro.
驴Significa que mi hijo necesita un suplemento de hierro?
Esta es la pregunta clave, y la respuesta es: no necesariamente, y nunca sin supervisi贸n m茅dica.
La suplementaci贸n de hierro sin un diagn贸stico de deficiencia puede ser t贸xica. Por ello, si tienes dudas sobre si este podr铆a ser un factor que contribuye a los s铆ntomas de tu hijo, el camino correcto es el siguiente:
- Consulta con un profesional: Habla con el neur贸logo o pediatra de tu hijo sobre esta conexi贸n.
- Solicita un an谩lisis de sangre: El m茅dico puede solicitar un an谩lisis que mida los niveles de ferritina, no solo de hemoglobina.
- Sigue las indicaciones m茅dicas: Si se detectan niveles bajos de ferritina, el m茅dico determinar谩 si es necesario un cambio en la dieta o una suplementaci贸n controlada.
La nutrici贸n es una herramienta poderosa en el manejo integral del TDAH, pero debe ser utilizada con conocimiento y responsabilidad. Informarse y trabajar de la mano con los profesionales de la salud es la mejor manera de apoyar a nuestros hijos.